Hand spring (Lenting Tangan)

Pengertian lenting tangan (hand spring)

Lenting tangan atau hand spring adalah sebuah gerakan melayang dan melenting sambil melakukan tolakan pada kedua tangan di lantai. Ada cara yang benar kalau kamu mau melakukan hand spring ini. Berikut ini cara melakukan Lenting tangan (hand spring).

Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan (Hand Spring) :

1. Langkah atau sikap awal pada gerakan lenting tangan adalah berdiri. Selanjutnya, lakukan awalan tiga langkah sampai dengan lima langkah, kemudian tumpukan telapak tangan ke lantai sambil berjongkok.

2.  Langkah kedua adalah gerakan, gerakannya yaitu setelah kedua telapak tangan bertumpu, lalu angkatlah kedua tungkai keatas dan diteruskan kedepan sambil memasukkan kepala di antara kedua lengan. Pada saat tungkai melenting kedepan dan telapak kaki akan mendarat, dorongkan keatas depan sehingga kaki bertumpu di lantai. Kemudian, bersikap jongkok dan lengan lurus ke dapan.

3.  Langkah ketiga adalah sikap akhir, gerakan ini yaitu berdiri jongkok dengan kedua lengan lurus kedepan, kemudian berdiri ke sikap awal.

4.  Untuk lebih jelas anda dapat melihat gambar gerakan lentingan tangan (hand spring) di bawah ini.

  Demikian pengertian dan cara melakukan lenting tangan (hand spring). Usahakan dapat melakukan gerakan ini dengan di dampingi oleh guru olahraga anda atau dengan ahlinya. Semoga tugas pengertian dan cara melakukan lenting tangan (hand spring) ini dapat bermanfaat.