Pengertian
lenting tangan (hand spring)
Lenting tangan atau hand spring adalah
sebuah gerakan melayang dan melenting sambil melakukan tolakan pada kedua
tangan di lantai. Ada cara yang benar kalau kamu mau melakukan hand spring ini. Berikut ini cara melakukan Lenting tangan (hand spring).
Cara Melakukan Gerakan Lenting Tangan (Hand Spring) :
1. Langkah atau sikap awal pada gerakan lenting tangan adalah berdiri. Selanjutnya, lakukan awalan tiga langkah sampai dengan lima langkah, kemudian tumpukan telapak tangan ke lantai sambil berjongkok.
2.
Langkah kedua adalah gerakan, gerakannya yaitu setelah kedua telapak
tangan bertumpu, lalu angkatlah kedua tungkai keatas dan diteruskan kedepan
sambil memasukkan kepala di antara kedua lengan. Pada saat tungkai melenting
kedepan dan telapak kaki akan mendarat, dorongkan keatas depan sehingga kaki
bertumpu di lantai. Kemudian, bersikap jongkok dan lengan lurus ke dapan.
3.
Langkah ketiga adalah sikap akhir, gerakan ini yaitu berdiri jongkok
dengan kedua lengan lurus kedepan, kemudian berdiri ke sikap awal.
4.
Untuk lebih jelas anda dapat melihat gambar gerakan lentingan tangan
(hand spring) di bawah ini.
Demikian
pengertian dan cara melakukan lenting tangan (hand spring). Usahakan dapat
melakukan gerakan ini dengan di dampingi oleh guru olahraga anda atau dengan
ahlinya. Semoga tugas pengertian dan cara melakukan lenting tangan (hand
spring) ini dapat bermanfaat.